نوجوان اپنی جدید زندگی اور کام میں مصروف ہیں اور وہ شدید دباؤ میں ہیں۔ مصروف ہونے کے بعد، وہ استعمال کرتے ہیں aآزادانہ جاکوزیاور تناؤ کو دور کرنے کے لیے ایک سپا۔ اس وقت آرام کرنے کا یہ ایک مقبول طریقہ ہے۔
1. فٹness therapy: فری اسٹینڈنگ جکوزی ٹب
سب سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر ایک گلاس پانی پئیں تاکہ جسم کی گردش کے نظام کو صاف کرنے میں مدد ملے، پانی کا درجہ حرارت 35 ڈگری ہونا چاہیے۔ ہائیڈروماسج سسٹم کو شروع کریں اور اسے 9-11 منٹ تک چلائیں، اس دوران مساج کا پانی جلد کی سطح پر اعصابی تناؤ کو دور کر سکتا ہے۔ درج ذیل طریقوں کے مطابق 25 ڈگری پر پانی سے شاور کریں: بائیں پاؤں سے کولہوں تک، دائیں پاؤں سے کولہوں تک، بائیں ہاتھ سے کندھوں تک، دائیں ہاتھ سے کندھوں تک (دونوں نیچے سے اوپر)، پیٹ پر شاور رکھیں، ڈال شاور سر پیچھے کے نیچے رکھا جاتا ہے.
2. تناؤ ریلیef: فری اسٹینڈنگ جاکوزی
باتھ ٹب کو 38 ڈگری پر پانی سے بھریں، اور ہائیڈروماسج کے اثر کو بڑھانے کے لیے آرام دہ اثر کے ساتھ پانی میں گھلنشیل غسل کا تیل شامل کریں۔ ایئر مساج سسٹم کو شروع کریں اور اسے 5 منٹ تک چلائیں تاکہ نیچے سے ہوا کے بلبلوں کو پٹھوں کے ٹشو کو آرام ملے اور جلد کی لچک میں اضافہ ہو۔ اگر آپ کی جکوزی میں صرف ہائیڈرو مساج سسٹم ہے تو ہوا کے حجم کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ایئر ایڈجسٹمنٹ سوئچ کا استعمال کریں (نوزلز کے ذریعے پانی اور ہوا کو ملایا جاتا ہے اور پھر اسپرے کیا جاتا ہے)؛ ایئر مساج باتھ ٹب سسٹم اور ہائیڈرو مساج باتھ ٹب سسٹم کو شروع کریں، 10 منٹ تک چلائیں، اگر آپ کے جیکوزی میں صرف ہائیڈروماسج سسٹم ہے تو ہوا کے حجم کو درمیانے درجے پر ایڈجسٹ کرنے کے لیے ایئر سوئچ کا استعمال کریں۔ ان 10 منٹوں کے دوران، مساج کا پانی جسم میں خون کی گردش کو تیز کرتے ہوئے، جلد کی سطح پر اعصابی تناؤ کو جاری کرکے پٹھوں کے ٹشوز کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ فراہم کرتا ہے۔ آخر میں، آرام کا اثر بڑھانے کے لیے مرحلہ 2 کو 3-5 منٹ تک دہرائیں۔ جب یہ تمام عمل ختم ہو جائے تو، کمرے کے درجہ حرارت کے برابر درجہ حرارت پر ایک گلاس پانی پینے، بستر پر آرام کرنے اور اپنے جسم کو زیادہ سے زیادہ کھینچنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ اسے ہفتے میں 2-3 بار کر سکتے ہیں۔
فری اسٹینڈنگ جاکوزی کے استعمال کے لیے احتیاطی تدابیر:
1. باتھ ٹب میں کوئی اضافی چیزیں نہیں ہونی چاہئیں۔ تولیے یا اس جیسی چیزیں نہ ڈالیں۔
2. چونکہ نوزل کا براہ راست جسم پر اثر پڑتا ہے، اس لیے غسل کا عمومی درجہ حرارت بہت زیادہ گرم محسوس کرے گا، اس لیے پانی کا درجہ حرارت تقریباً 36-39 ڈگری سے تھوڑا کم ہونا چاہیے۔
3. استعمال کرتے وقت، پمپ کے پانی کی سطح کو نوزل کے اوپری کنارے سے 10 ملی میٹر اونچا ہونے سے گریز کریں۔
4. باتھ ٹب اور پائپنگ کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لیے، سلفر پر مشتمل غسل جوہر یا نامیاتی سالوینٹ گرم چشمہ کی مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔
5. باڈی واش استعمال نہ کریں جو بہت زیادہ جھاگ پیدا کرتے ہیں۔
6. پمپ کے چلنا بند ہونے کے بعد، نکاسی کے لیے ڈرین پلگ ان پلگ کریں۔
